Dựa trên chương trình 8 tuần thiền - yoga dành cho người bệnh ung thư - MBCR của TS. Linda E.Calson & TS. Michael Speca (Canada), được xây dựng bài bản trên cơ sở khoa học, giúp bạn nuôi dưỡng sự bình an và kết nối sâu sắc với cuộc sống.
Dựa trên cuốn sách và CT thực hành của TS. Linda Carlson và TS. Michael Speca (Canada) được chứng minh giúp giảm đau, giảm căng thẳng, rối loạn cảm xúc, cải thiện chất lượng cuộc sống ở người bệnh ung thư.
Giúp bạn nuôi dưỡng những phẩm chất tốt đẹp vốn có bên trong: sự chú tâm, tỉnh thức, bình an, sự thấu cảm, khả năng cân bằng, vững chãi trước khó khăn; biết cách ứng dụng chánh niệm vào đời sống thường ngày.
Các bài tập Yoga ĐÚNG, ĐỦ giúp tăng cường độ linh hoạt, dẻo dai cho cơ thể. Kết nối và hợp nhất Thân - Tâm - Trí, hỗ trợ tiến trình phục hồi và chữa lành về cả thể chất và tinh thần cho người bệnh.
Đội ngũ giáo viên giàu kinh nghiệm và được cố vấn, đào tạo trực tiếp từ TS. Linda Carlson (Canada) đồng hành cùng các bác sĩ ung bướu, y tế cộng đồng.
Là nơi bạn có thể thoải mái chia sẻ tâm tư của mình với những người bạn trong một không gian tôn trọng, thấu cảm, an toàn.
Tìm hiểu và thực hành các phương pháp cân bằng tâm lý thông qua thiền-chánh niệm, hỗ trợ giảm nhẹ tác dụng phụ của quá trình điều trị.
Lớp học mang tính trải nghiệm sinh động với nhiều hình thức sáng tạo: hoạt động nhóm, thực hành cá nhân, viết, vẽ, sáng tạo nghệ thuật...
Tham gia CLB cộng đồng những người cùng thực tập, hỗ trợ nhau sau khóa học và tự thực hành theo bộ video hướng dẫn truy cập trọn đời.
Thời gian đầu thiền chắc chắn sẽ lao xao. Nhưng mình phải mất thời gian thực hành, không dưới 3 tháng, ngày nào mình cũng tập. Đến bây giờ thì mình cảm nhận rõ rệt những lợi lạc của thiền và yoga trong chánh niệm nên ngày nào cũng thiền, và mình làm một cách rất tự nhiên. Lúc đầu mình không tin nhưng giờ mình rõ là cứ tập sẽ thấy được chữa lành.
Ở lớp, mình được học những bài yoga phù hợp với bệnh nhân, và mình có thể tập theo khả năng của mình. Các bài thiền mình cũng rất thích. Khi thiền, tâm được tĩnh lặng rất là nhiều. Mỗi khi cảm thấy hơi mệt mỏi, mình bắt đầu thiền, hít thở sâu, mình thấy nhẹ nhàng và thoải mái hơn. Mình học được nhiều bài thiền giúp trung hòa, cân bằng cảm xúc của mình.
“Sau 8 tuần, cô cảm nhận những bài học, những chia sẻ với các bạn trong lớp. Cô thấy là muốn khỏe thì phải khỏe từ trong tư tưởng của mình. Mình nhìn mọi thứ nhẹ nhàng, thánh thiện lắm, mình thầy mình cần phải yêu bản thân nhiều hơn, nhìn vạn vật xung quanh nhẹ nhàng, yêu thương, nhìn mọi người với thái độ bao dung hơn. Ngày xưa có thể bộc phát phản ứng, dỗi hờn, nói những câu không nên nói. Bây giờ, cô nhìn mọi người bao dung, yêu thương hơn. Đó là điều rõ rệt nhất.
Những bài yoga trong lớp cô cảm thấy phù hợp với những trường hợp như của các cô. Từ khi tập những bài yoga này, cô thích lắm. Cô không bỏ một ngày nào, ngày nào cô cũng tập. Cảm thấy mình khỏe và dẻo dai. Như các cô, ngày trước rất hay mệt, chỉ có năng lượng ngắn. Nhưng từ khi vào lớp mình, cô không thấy có cảm giác mệt ấy nữa. Cả một ngày bình thường như mọi người, không bị hụt hơi, không bị mệt.
“Sau 8 tuần, cô cảm nhận những bài học, những chia sẻ với các bạn trong lớp. Cô thấy là muốn khỏe thì phải khỏe từ trong tư tưởng của mình. Mình nhìn mọi thứ nhẹ nhàng, thánh thiện lắm, mình thầy mình cần phải yêu bản thân nhiều hơn, nhìn vạn vật xung quanh nhẹ nhàng, yêu thương, nhìn mọi người với thái độ bao dung hơn. Ngày xưa có thể bộc phát phản ứng, dỗi hờn, nói những câu không nên nói. Bây giờ, cô nhìn mọi người bao dung, yêu thương hơn. Đó là điều rõ rệt nhất.
Sau khi tập yoga khoảng 30 phút hàng ngày, thì mình thấy tác dụng của nó vô cùng rõ rệt. Phần ngang thắt lưng, khi ngồi, mình không còn cảm thấy đau nữa. Không như trước đây, lúc ấy phần ngang thắt lưng lúc nào cũng cảm thấy đau. Còn về thiền, khi thiền thì mình tĩnh tâm lại, không còn tự trách mình nữa. Mình biết tự thấu cảm với bản thân mình, biết chăm sóc bản thân hơn, chấp nhận mọi việc như nó vốn là, và không còn quá nặng nề với những việc vượt quá tầm kiểm soát.
Kể từ khi học lớp 8 tuần này, mình mới biết thêm được nhiều bài thiền. Trước khi đi ngủ mình thường thiền khoảng nửa tiếng. Hôm nào mà thiền được như vậy thì đi vào giấc ngủ rất là dễ, rất là thoải mái. Có hôm thiền xong là ngủ một mạch tới sáng luôn. Mỗi khi mệt mỏi, mình thiền hít thở sâu thì cảm thấy người nhẹ nhàng hơn, thoải mái hơn.
Đội ngũ đầy tâm huyết và có nhiều kinh nghiệm trong các lĩnh vực chăm sóc sức khỏe cộng đồng, người bệnh ung thư, thiền và yoga.
✓ Thạc sĩ y tế cộng đồng, Đại học ULB, Vương quốc Bỉ
✓ 5 năm kinh nghiệm bác sỹ nội soi tiêu hóa, BV Bạch Mai
✓ Phụ trách DecaYoga - Trung tâm chẩn đoán sớm ung thư DecaCare
✓Tốt nghiệp Bs nội trú ĐHY HN chuyên ngành ung bướu
✓15 năm kinh nghiệm chẩn đoán và điều trị cho người bệnh tại TT Ung Bướu và YHHN, BV Bạch Mai
✓Phụ trách chuyên môn ung bướu - Trung tâm chẩn đoán sớm ung thư DecaCare
✓ Bác sĩ y tế cộng đồng và Chăm sóc giảm nhẹ - Trung tâm chẩn đoán sớm ung thư DecaCare
✓ Giáo viên hướng dẫn yoga, thiền
✓ 6 năm thực hành, tu tập thiền định - yoga - chữa lành và kết nối Thân - Tâm - Trí, thực hành lối sống thuận tự nhiên.
✓ Giáo viên hướng dẫn thiền, thạc sĩ nghiên cứu Tâm lý học, ĐH Essex, Anh Quốc.
✓ 5 năm kinh nghiệm tìm hiểu và thực hành thiền, chánh niệm trên nền tảng khoa học
✓ 3 năm kinh nghiệm điều phối các chương trình sử dụng Nghệ thuật trong Phát triển con người và xây dựng cộng đồng.
1,180,000
Gói Gieo Hạt
Chúng tôi sẵn sàng kết nối, hợp tác cùng các doanh nghiệp, tổ chức, cá nhân mong muốn đồng hành cùng chương trình. Các hình thức hợp tác hiệu quả có thể là: Tài trợ tiền và hiện vật, Đóng góp sản phẩm dịch vụ, Hỗ trợ kỹ thuật, Tư vấn chuyên môn, và các hoạt động góp sức tình nguyện. Xin vui lòng liên hệ: email: yoga@decacare.vn hoặc gọi ngay
ĐỒNG HÀNH PHÁT TRIỂN
DecaYoga hoạt động dựa trên tinh thần Đáp đền tiếp nối - Pay It Forward. Nhờ tấm lòng sẻ chia hỗ trợ của cộng đồng và các học viên ở khóa đầu tiên, chúng tôi mới tiếp tục phát triển thêm được khóa tiếp theo cho người bệnh ung thư. Vì thế, hãy cùng chúng tôi sống theo tinh thần này để các hoạt động của DecaYoga được duy trì và tiếp nối bền vững. Hãy lựa chọn đóng góp dựa trên khả năng tài chính của mình và dựa trên giá trị bạn muốn vun đắp cùng với chúng tôi theo một trong các mức sau:
2,980,000
Gói LAN TỎA
1,980,000
Gói BỀN VỮNG
Chương trình được thiết kế với những bài tập từ cơ bản, hoàn toàn phù hợp với người chưa tiếp xúc với thiền và yoga trước đó. Các giáo viên sẽ hướng dẫn trên lớp để quý anh/chị có thể biết cách thực hành. Đồng thời anh/chị có thể xem video hướng dẫn thiền - yoga tại nhà để ôn tập và ghi nhớ bài học.
Nếu anh/chị đã từng có trải nghiệm với thiền, khóa học này là cơ hội để bạn được tiếp cận một cách hệ thống và bài bản hơn để anh/chị hiểu cơ sở tâm lý của những trải nghiệm và để làm sâu sắc hơn sự thực hành của mình.
Học phí mà anh/chị đóng sẽ được bảo lưu trong 3 khóa tiếp theo. Khi đó, anh/chị vui lòng liên hệ trực tiếp hotline để báo về tình hình của mình và nhận được hỗ trợ bảo lưu.
Trong 2 khóa vừa rồi, có nhiều anh chị học viên từng trải qua phẫu thuật và bị đau ở những vùng khác nhau trên cơ thể, khi tham gia lớp vẫn có thể tập theo các bài tập của chương trình và đã đạt được nhiều lợi ích. Các bài tập Yoga được thiết kế riêng biệt, phù hợp với bệnh nhân ung thư và nếu tập đúng, đủ còn có tác dụng hỗ trợ phục hồi về cả Thân - Tâm - Trí. Với sự hướng dẫn cẩn thận, tâm huyết của giáo viên, anh/chị hoàn toàn có thể tham gia trên cơ sở lắng nghe cơ thể mình và chú tâm trọn vẹn trong khi tập. Nếu anh/chị vẫn còn băn khoăn về trường hợp của mình, vui lòng nhắn tin trực tiếp, hoặc để lại thông tin liên lạc để được tư vấn cụ thể.
Anh/chị có thể chọn khung giờ ngoài giờ hành chính (19h30 - 21h30) để tham gia lớp. Trong trường hợp anh/chị không sắp xếp được có thể báo trước với ban tổ chức lớp và xem lại video ghi hình buổi học. Để đảm bảo chất lượng của khóa học, chúng tôi khuyến nghị anh/chị không nên nghỉ quá 3 buổi.
Ts. Linda và cộng sự tại Trung tâm ung bướu Tom Baker và Đại học Calgary, Canada đã nghiên cứu và thử nghiệm chương trình MBCR online dành cho người bệnh ở xa, không thể đến địa điểm học. Theo đó, việc tham gia trên nền tảng online vẫn có sự tương tác với giáo viên và các học viên khác trong một khoảng thời gian cố định mỗi tuần, có bộ tài liệu để tự thực hành hàng ngày và đảm bảo mọi nội dung chương trình được truyền tải trọn vẹn qua kênh học trực tuyến. Chương trình cho thấy hình thức online không ảnh hưởng đến chất lượng, người tham gia vẫn đạt được những hiệu quả tương tự về giảm căng thẳng và rối loạn cảm xúc, chất lượng cuộc sống sau 8 tuần học. (Zernicke et al, 2014, Zernicke et al, 2016).
Hơn nữa, tại DecaYoga, chúng tôi đã thực hiện chương trình online cho khóa học thứ 2 và thấy rằng các học viên hoàn toàn có thể thích ứng và theo được tiến trình của lớp với sự đồng hành chăm sóc của đội ngũ giáo viên và tổ chức lớp.
Để lại thông tin để được tư vấn về khóa học
Bạn đã sẵn sàng thay đổi cuộc sống của chính mình, vượt lên ung thư để sống hạnh phúc và an vui hơn?
Chỉ còn
ngày
giờ
phút
giây
DecaYoga (DCY) là một đơn vị hoạt động phi lợi nhuận, được thành lập bởi nhóm các bác sĩ chuyên khoa ung bướu, chăm sóc giảm nhẹ và y tế cộng đồng. Mục đích của DCY là mang đến chương trình thực hành về thiền và yoga hồi phục sức khỏe, đồng thời hỗ trợ tư vấn tâm lý và cuộc sống đời thường cho người bệnh ung thư trong hành trình chung sống với bệnh tật.
Địa chỉ: 8B, Nơ 8 KĐT Định Công, Hoàng Mai, Hà Nội
(Ngay cổng sau Bệnh viện Bưu điện)
Hotline: +84 92.889.1551
Email: yoga@decacare.vn
Website: http://decacare.vn
ĐỂ LẠI THÔNG TIN ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN THÊM VỀ KHÓA HỌC
Trải nghiệm lớp học thật và cảm nhận ngay lợi ích!
Lợi ích
Học viên
Đội ngũ chuyên gia
Trải nghiệm
Học phí
Số tài khoản: 221216688
Tên người thụ hưởng: Phạm Thị Vân Ngọc
Ngân hàng: TMCP Á Châu (ACB)
Chúng tôi sẽ liên hệ tới quý anh/chị trong vòng 24h kể từ khi nhận được đăng ký của quý anh/chị.
Trân trọng cảm ơn!